Los 5 mejores complejos vitamínicos según la

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Debido al ritmo de vida que llevamos hoy en día y a la baja calidad de nuestra dieta, donde predominan los alimentos ultraprocesados, es posible que suframos algún déficit de vitaminas y minerales. Esto puede conllevar cansancio, mal humor, mareos, falta de energía, etc.

A continuación analizamos los 5 multivitamínicos que recomienda la ( ), una solución cómoda y sencilla para prevenir este problema y mantener un estado de salud física y mental óptimo.

Comparativa de los mejores complejos vitamínicos que recomienda la en 2022

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¿Cuál es el mejor multivitamínico? Los 5 recomendados por la

1. Pharmaton Complex

Pharmaton Complex - Multivitamínico con Ginseng - 100 Comprimidos Compactos - Energía Física y Mental

Pharmaton Complex es uno de los multivitamínicos más conocidos, seguramente lo habrás visto anunciado en televisión. Se trata de un conjunto de vitaminas y minerales muy completo que nos ayudan a recuperar la energía física y mental para afrontar nuestro día a día.

Algo que hace especial a Pharmaton Complex frente a otros multivitamínicos es que incluye Ginseng G115, un extracto que ayuda a reducir el cansancio y mejora nuestra calidad de vida, algo que ha sido demostrado en diversos estudios.

Se puede adquirir en formatos de 30, 60 o 100 unidades. La dosis diaria recomendada es de 1 comprimido.

2. Nutravita

Multivitaminas y Minerales - 365 Comprimidos Veganos - Complejo Vitaminico con 26 Activos Esenciales Vitamina D3, C, A, B, E, Yodo, Selenio, Calcio, Hierro, Zinc - Multivitamínicos para Hombre y Mujer

Este conjunto de vitaminas y minerales de Nutravita es uno de los mejor valorados en Amazon con casi 10.000 valoraciones.

Se compone de 26 activos esenciales que han sido seleccionados con el objetivo de aumentar nuestros niveles de energía (tanto física y mental) para hacer más llevadero nuestro día a día.

Algo que hace especialmente atractivo a este multivitamínico es su duración: la dosis recomendada es de 1 comprimido al día e incluye 365 comprimidos, por lo tanto con un solo bote tendremos un año completo de suministro.

3. Gloryfeel

Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos (Suministro para 1+ año) - Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres

En el caso anterior señalábamos su alta duración gracias a la cantidad de comprimidos, y ahora GloryFeel lo supera con este multivitamínico que incluye 450 comprimidos en un solo bote. A razón de una toma al día eso nos da un suministro para 15 meses.

Teniendo en cuenta que su precio ronda los 20€ eso lo convierte en uno de los complejos con mejor relación calidad-precio que podemos encontrar en Amazon.

Y no por ser económico estamos ante un producto de baja calidad, todo lo contrario: se trata de una selección de vitaminas y minerales bastante amplia y completa, incluyendo las más esenciales y prestando atención a las del grupo B que mejoran nuestro bienestar en el día a día.

4. Multicentrum

IKOHS Robot Limpiacristales WIPEBOT. Automático, Modos de Limpieza Zig Zag, 2 Mopas Giratorias, Cable 6m, Sensores Reconocimiento de Superficies y Bordes, Triple Sistema de Seguridad, Mando (Negro)

Multicentrum es un suplemento alimentario enfocado a cubrir las carencias de vitaminas y minerales que podamos tener en nuestra alimentación.

Se trata de un complejo formulado con 13 vitaminas y 11 minerales como vitamina A, C, D, E, K, vitaminas B, biotina, ácido fólico, calcio, hierro y magnesio, entre otros.

La dosis diaria recomendada es de 1 comprimido y el producto se nos presenta en un paquete de 90 comprimidos, por lo que tenemos suministro para 3 meses.

5. Vegan Vitality

Multivitaminas y minerales veganos con vitamina B12, D3 y K2 de alta resistencia. 180 tabletas multivitamínicas - 6 meses de suministro. Diseñado para veganos y vegetarianos

Este complejo de Vegan Vitality es otro multivitamínico muy completo, en este caso diseñado para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, ya que no incluye productos procedentes de animales, aunque es apto para todo el mundo.

En este caso hay que destacar que incluye vitamina B12, vitamina D3, vitamina K2, entre otras 20 vitaminas y minerales adicionales, haciéndolo una solución muy completa.

Incluye 180 comprimidos y la dosis recomendada es de 1 comprimido al día, por lo que tendremos para una suplementación de 6 meses de duración con un solo bote.

Compuestos vitamínicos más vendidos

Guía de compra y consejos para elegir el mejor complejo vitamínico

¿Qué son los complejos vitamínicos?

Un complejo vitamínico es un compuesto formado por vitaminas, minerales y otros oligoelementos esenciales para el organismo.

Es posible encontrarlos en varios formatos: comprimidos, pastillas o en polvo. La elección de uno u otro dependerá de las circunstancias de cada persona al tomarlo y de qué tipo le resulte más cómodo de ingerir.

Respecto a cuando es aconsejable tomar un suplemento vitamínico, hay varias situaciones en las que nuestro organismo demanda un aporte extra de nutrientes: alta actividad física, estrés, mala alimentación, embarazo, enfermedades o trastornos, etc…

¿Por qué tomar un suplemento vitamínico?

Existen muchos motivos por los que es necesario tomar un complejo vitamínico, podemos destacar los siguientes:

  • Para regenerar nervios
  • Para el cansancio físico
  • Para el embarazo
  • Para el pelo
  • Para hipotiroidismo
  • Para el sistema inmunológico
  • Para la lactancia
  • Para deportistas
  • Para adelgazar
  • Para la piel
  • Para ancianos
  • Para las uñas
  • Para vegetarianos

¿Cómo elegir un polivitamínico?

Para uso genérico o específico

Lo primero que hay que considerar es por qué queremos tomar un multivitamínico.

Si es para prevenir una posible deficiencia de vitaminas, reforzar el sistema inmune, prevenir enfermedades o para tener una mejor salud en general, podemos optar por un compuesto que contenga la mayor parte de vitaminas y nutrientes esenciales.

Por otra parte puede ser que queramos suplementarnos con un objetivo en concreto: tener más energía, durante el embarazo, por motivos estéticos como la mejora de pelo, piel o uñas. En este caso la mejor opción es decantarnos por un complejo que contenga una selección de vitaminas y minerales orientada a ese fin. De esta manera, al tomar las vitaminas y cantidades específicas para ese fin, seremos más eficientes y notaremos mejores resultados.

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Duración

Obviamente cuanta mayor cantidad, mayor duración del suplemento. Esto dependerá de cuanto tiempo tengas pensado suplementarte: si es para un consumo a largo plazo o para un periodo puntual.

También ten en cuenta cual es la dosis diaria recomendada por el fabricante. Que un complejo incluya gran cantidad de comprimidos no significa necesariamente mayor duración: por ejemplo en algunos casos la dosis diaria puede ser de 1 comprimido y en otros 3, según el compuesto.

Formato

Escoge el formato que te resulte más cómodo de ingerir. Algunas personas tiene problemas para tragar pastillas o comprimidos si son muy grandes, en este caso opta por una solución en polvo o en jarabe.

¿Para qué sirven las vitaminas del grupo B?

Las vitaminas del grupo B normalmente son las más demandadas por los consumidores de suplementos.

Las vitaminas de este grupo se encargan de facilitar que nuestro organismo sea capaz de extraer la energía de los alimentos de manera eficaz. Ademas, tienen un papel fundamental en el funcionamiento y crecimiento del sistema nervioso.

Como ves, son de vital importancia y unas de las principales a tener en cuenta a la hora de elegir nuestro complejo vitamínico.

Última actualización el 2022-11-30 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados